مزیت های ماساژ صورت برای زیبایی و سلامتی که نمیدانستید!
همه ما میدانیم که داشتن یک روتین خوب مراقبت از پوست واجب و ضروریه! اما اگر بخواهیم یک قدم جلوتر بریم و درخشش و زیبایی بیشتری به پوستمان هدیه بدهیم اینجاست که ماساژ صورت میتونه به ما کمک کنه.
امروزه تحقیقات گسترده ای در خصوص مزیت های ماساژ صورت برای زیبایی و سلامتی پوست انجام شده که نشان دهنده اهمیت ماساژ صحیح پوست هست.
یکی از مهم ترین نکاتی که در خصوص ماساژ صورت باید به اون توجه کرد انجام درست ماساژ و استمرارش هست.
در این مقاله قصد داریم شما را با مفهوم ماساژ صورت و روشهای درست ماساژ آشنا کنیم.
ماساژ صورت چیست؟
قبل از اینکه ماساژ صورت را توضیح بدیم بهتره ببینیم ابتدا خود ماساژ چی هست. ماساژ به زبان ساده یک دستکاری دستی یا مکانیکی هست که از طریق مالش، ورز دادن یا روشهای دیگه، متابولیسم و گردش خون را تحریک میکنه، سیستم عصبی مرکزی را تحت تأثیر قرار میده و در نهایت منجر به حالت آرامش میشه.
و اما ماساژ صورت به معنای استفاده از دستان شما، یا در برخی موارد، ابزاری مانند غلتک صورت یا گواشا برای ماساژ ملایم صورت هست که معمولاً برای حرکت بهتر لغزش روی پوست از مرطوب کننده ها یا روغن های مناسب ماساژ میشه استفاده کرد. به عنوان یکی از اقدامات خود مراقبتی میتونید ابتدا یا انتهای روز و یا آخر هفته ها خودتون رو به یک ماساژ خوب صورت دعوت کنید!
فواید ماساژ صورت
همانطور که تحقیقات نشون داده ماساژ درست و اصولی تونسته نتایج ملموسی را در جهت شادابی، سلامتی و زیبایی پوست داشته باشه علاوه بر اون کاهش چین و چروک، خونرسانی بهتر، کاهش تنش های عضلانی، کاهش استرس، تحریک کلاژن سازی و احساس آرامش هم از دیگر مزیت های ماساژ صورت هست .
انواع روش های ماساژ صورت
ماساژ صورت به دو روش دستی و یا با استفاه از ابزار انجام میشه که در این مقاله تمرکز ما بیشتر بر روی ساده ترین و در دست ترین نوع ماساژ یعنی همان ماساژ دستی هست.
برای انجام ماساژ اولین کار اینه که پوست صورت را با شوینده مناسب صورت خود تمیز کنیم و همین طور شستن دست ها قبل از ماساژ ضروری هست بعد از اون میشه از کرم ها یا روغن های مناسب نوع پوست برای حرکت راحت تر دست روی پوست استفاده کرد مثل روغن نارگیل یا جوجوبا و ….
جالبه بدونید که ماساژ صورت تکنیک های مختلفی داره که برای اهداف خاص متفاوته
سه تا از مهم ترین و مؤثرترین تکنیک ها ی ماساژ صورت:
تکنیک ماساژصورت برای لیفت و سفت کردن ، تکنیک ماساژ صورت برای صاف کردن چین و چروک و تکنیک ماساژ صورت برای تخلیه لنفاوی که در مقاله های بعد هر کدام را بیشتر توضیح میدیم که با روش های ساده و اجراییشون آشنا بشید و خودتون توی خونه بتونید با حرکات ساده پوستتون را زیباتر کنید.
پنج حرکت اصلی ماساژ صورت
ماساژ صورت باید شامل حرکات ریتمیک به سمت پوست و بافتها باشد و به همین دلیل معمولاً نیاز به یک وسیله ماساژ دارد که امکان لغزش کافی را برای انجام راحت و موفقیتآمیز ماساژ فراهم کند. یکی از ابزارهای مفید برای این کار غلتک های ماساژ صورت هست که بصورت غلتک های فلزی یا سنگی در بازار موجود هست. که در فروشگاه ما غلتک های تخصصی ماساژ صورت از مرغوبترین سنگ های درمانی و همینطور غلتک های فلزی موجود هست که از لینک زیر میتونید تهیه کنید.
برای انجام یک ماساژ صورت کامل و مؤثر، باید از پنج نوع حرکت دستی استفاده کرد:
این حرکات ماساژ شامل : افلوراژ، پتریساز، مالش، تپوتمنت و لرزش است.
- افلوراژ (Effleurage): این حرکت شامل حرکات نرم و ملایم هست که با انگشتها و کف دستها بهصورت آرام و ریتمیک انجام میشه.
- پتریساز (Petrissage): این یک تکنیک فشاری است که شامل ورز دادن، فشار دادن و نیشگون گرفتن میشود. این تکنیک بر بافتهای عمیقتر عضلات صورت تأثیر میگذارد. فشار باید ملایم اما محکم باشد و حرکات باید ریتمیک باشن.
- مالش (Friction): این تکنیک یک روش مالشی شادابکننده است که گردش خون و فعالیت غدد را تحریک میکند. این حرکت میتواند بهصورت دایرهای یا بهصورت متقاطع با انگشتان که در مقابل یکدیگر کار میکنند، انجام بشه.
- تپوتمنت (Tapotement): این یک حرکت ضربهای است که در آن نوک انگشتان بهطور سریع به پوست ضربه میزنند. این تکنیک با تحریک انتشار شبکه مویرگی، گردش خون را بهبود میده.
- لرزش (Vibration): این یک حرکت بسیار تحریککننده است و باید بهطور بسیار محدود استفاده شود. این یک حرکت لرزشی است که بر روی نواحی وسیع انجام میشه.
ابزارها و دستگاههای ماساژ صورت
استفاده از ابزارها و دستگاههای ماساژ میتونه به افزایش اثر بخشی ماساژ صورت کمک کنه. در اینجا چند تا از این ابزارها رو معرفی میکنیم:
- ماساژور توپ نقرهای: این ماساژور از فولاد ضد زنگ با کیفیت 316 ساخته شده است. این ابزار بهعنوان یک ابزار ماساژ برای پوستهای حساس مناسب است و میتوان آن را گرم کرد تا به تسهیل جریان لنف کمک کند. فواید آن شامل کمک به آرام کردن ظاهر تحریک و قرمزی پوست است.
- چوبهای کانسا (Kansa Wands): این ابزار که برای هزاران سال در طب آیورودا استفاده میشود، دارای دستهای چوبی و دستساز است که استفاده از فشار متوسط، حرکات نرم یا مالشهای سریع بر روی صورت، شانهها و گردن را آسان میکند. سر این ابزار از آلیاژ فلزی شامل مس و قلع خالص ساخته شده است. فواید استفاده از این ابزار شامل احیای عضلات صورت، شانه و گردن، لیفت ملایم ظاهر پوست صورت و کاهش درد و تنش در صورت است.
- دستگاه سفتکننده LED : فناوری LED (دیود ساطعکننده نور) یک جایگزین غیر تهاجمی برای دستگاههای گرانقیمت است. این دستگاه بدون درد و نیاز به زمان بهبودی، برای همه نوع پوست مفید است و برای ناحیه دور چشم، صورت، گردن و بدن مناسب میباشد. هر طول موج یا رنگ نور LED فواید خاصی برای پوست دارد. درمانهای LED میتوانند ظاهر خطوط ریز و چین و چروکها را کاهش دهند، به کاهش ظاهر لکههای تیره و آسیبهای ناشی از آفتاب و ترکهای پوستی کمک کنند و همچنین به کاهش قرمزی و تحریک ناشی از درمانهای شدید پوستی کمک کنند و به بهبود ظاهر پوست چرب و مشکلدار کمک کنند.
کلام آخر
در این مقاله از سایت maharvan.ir/skin به تعریفی از ماساژ صورت و فواید و انواع روش های ماساژ صورت و ابزارهای رایج و مؤثر موجود برای ماساژ صورت پرداختیم و در انتها هم پنج حرکت اصلی ماساژ صورت را توضیح دادیم.
اگر مایل بودید که روشهای ساده ماساژ صورت را یاد بگیرید پیشنهاد میکنیم این مطالب را مطالعه کنید.
تکنیک های ساده و مؤثر ماساژ صورت بدون رفتن به مراکز ماساژ!
تأثیر ماساژ صورت در پاسخدهی به روشهای درمانی بر اساس تحقیقات واقعی!
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.